Unsere Mission
Gloria
Rob
Kathi
Tobi
Wir bringen Rückbildung zu Dir nach Hause!
Mit Valana wollen wir die Erfahrungen von Müttern mit der Expertise von Hebammen, Physiotherapeut:innen und Sportwissenschafter:innen zusammenbringen. Unser Ziel ist es, das Wissen und die Qualität beim Thema Rückbildung zu fördern. Jede Frau sollte die Möglichkeit haben, die für sie beste Rückbildung zu erhalten, die Rückbildungsexpert:innen und Sportwissenschaftler:innen bieten können.
Valana unterstützt dich auf Deinem Weg
Die Geburt und die Schwangerschaft bedeutet für Frauen eine massive Einwirkung in die körperliche und mentale Gesundheit. Unser Online-Rückbildungskurs unterstützt die natürlichen Rückbildungsvorgänge deines Körpers und hilft dir dabei, die Herausforderungen des Alltags mit deinem Baby zu meistern. Die Kurseinheiten kannst Du flexibel in deinen Tag integrieren und gezielt deinen Beckenboden, deine Atmung, deine Bauchmuskeln und Körperhaltung verbessern. Die Wahrnehmung und Belastbarkeit deines Körpers wird gesteigert. So kannst Du wieder dem Sport nachgehen, den Du machen möchtest - und musst keine Sorgen mehr vor Fehlbelastung, nassen Unterhosen oder Schmerzen haben.
Sportwissenschaftliche Expertise
Als studierter Sportwissenschaftler verantwortet Robinson die Trainingsplanung und Belastungssteuerung bei Valana. Er verfolgt einen ganzheitlichen Trainingsansatz, der dir hilft, einen starken und widerstandsfähigen Körper aufzubauen. Weitere Informationen zu Rob findet ihr hier auf seiner Website.
Jahrelange Erfahrung
Gloria ist als Physiotherapeutin, sektorale Heilpraktikerin (PT) und PhysioPelvica®-Therapeutin spezialisiert auf Funktionsstörungen im Becken bei Frauen.
In ihrer Praxis bietet sie Beckenboden- und Rektusdiastase Check Ups mit Tastuntersuchung und Ultraschall, Physiotherapie rund um Beckenboden und Rektusdiastase und Pessarberatung an. Weitere Informationen
Wie es begann
"Ein Jahr vor meiner ersten Schwangerschaft begann ich mit Functional Training, zuvor spielte ich bereits auf hohem Niveau Basketball. Das fundierte Wissen der Functional Trainer:innen brachte meine Leistungsfähigkeit auf ein neues Level. Dann wurde ich schwanger. Und sah, dass die Anforderungen meines Körpers im Vereinssport, in Fitnessstudios & Co ein blinder Fleck wurde. Vor allem nach der Geburt. Mit dem KK-zertifizierten Rückbildungskurs allein erreichte ich nicht mein vorheriges Level. Doch: Die Kombination aus Functional Training und Rückbildung erwies sich als ein Segen! Ich konnte unerwartet schnell wieder voll in mein Training einsteigen. Also feilten mein Mann und ich an der Idee, Functional Training und Rückbildung zusammenzubringen. So können wir Dir nun einen Kurs bieten, der das Beste aus beiden Welten beinhaltet – und noch dazu zeitlich flexibel ist."
Du möchtest fitter und stärker für Deinen Alltag sein?
Nimm Dir die Zeit für Deine Rückbildung – Dein Körper hat Großes geleistet und nun solltest Du ihn wieder stärken. Du wirst davon profitieren!
- Grundlegende Übungen als Videoeinheiten, die Du bereits ab einer Woche nach Entbindung machen kannst.
- 4 aufeinander aufbauende Trainingsmodule mit 36 Übungseinheiten, um Dich für mindestens 12 Wochen auf dem Weg Deiner Rückbildung zu unterstützen.
- Speziell von Physiotherapeut:innen und Sportwissenschaftler:innen für die Rückbildung entworfen.
für 6 Monate Zugang zum Programm
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