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FAQ
Ist ein Rückbildungskurs notwendig?
Ja. Die Rückbildung sollte immer mit speziellen Übungen, angepasstem Alltagsverhalten und ausgewogener Ernährung unterstützt werden. Unabhängig davon, ob Du einen vaginale Geburt oder eine Bauchgeburt hattest, unsportlich oder eine Sportskanone bist. Rückbildung ist wie eine Reha für Deinen Körper, der wirklich Großartiges geleistet hat.
Wer sind die Trainerinnen und Trainer im Kurs?
Die Übungen werden von Gloria und Robinson angeleitet. Gloria ist Physiotherapeutin und Heilpraktikerin für Physiotherapie und spezialisiert auf Beckengesundheit bei der Frau. Sie behandelt alle Themen rund um den Beckenboden und Rektusdiastase. Robinson ist als studierter Sportwissenschaftler vor allem für die Trainingsplanung und Trainingsgestaltung zuständig.
Welche Vorteile hat ein Online Kurs zur Rückbildung?
Ein Online Kurs gibt dir die Möglichkeit unabhängig von Ort und Zeit etwas für dich zu tun. Du kannst den Kurz flexibel in deinen Alltag integrieren.
Wie wichtig ist Rückbildungsgymnastik nach einem Kaiserschnitt / Sectio / Bauchgeburt?
Auch nach Kaiserschnitt/ Sectio/ Bauchgeburt ist Rückbildungsgymnastik sehr wichtig. Die meisten Veränderungen des Körpers entstehen schließlich in der Schwangerschaft: Dein Beckenboden hat sich verändert (wurde elastischer und dadurch schwächer). Außerdem hat er 9 Monate das wachsende Baby getragen. Deine Atmung wurde durch das Baby eingeschränkt, die Bauchmuskeln wurde gedehnt und Deine Haltung hat sich schwangerschaftsbedingt verändert. Alle Muskeln und Bänder wurden hormonell aufgelockert und die Gebärmutterbänder haben sich sogar um ein vielfaches verlängert.
Du möchtest fitter und stärker für Deinen Alltag sein?
Nimm Dir die Zeit für Deine Rückbildung – Dein Körper hat Großes geleistet und nun solltest Du ihn wieder stärken. Du wirst davon profitieren!
- Grundlegende Übungen als Videoeinheiten, die Du bereits ab einer Woche nach Entbindung machen kannst.
- 4 aufeinander aufbauende Trainingsmodule mit 36 Übungseinheiten, um Dich für mindestens 12 Wochen auf dem Weg Deiner Rückbildung zu unterstützen.
- Speziell von Physiotherapeut:innen und Sportwissenschaftler:innen für die Rückbildung entworfen.
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